Periferik Arter Hastalığı İçin En İyi 7 Egzersiz

İÇİNDEKİLER

Periferik Arter Hastalığı İçin En İyi 7 Egzersiz… Periferik Arter Hastalığı (PAD) için egzersizler bu hastalığın zayıflatıcı etkilerini azaltır. PAD bacak hareketliliğini etkiler ve ağrıya neden olur. Dünya çapında yaklaşık 220 milyon kişi PAD’den etkilenmektedir. PAH için tek tedavi erken teşhis ve profesyonelce denetlenen fizik tedavidir.

Egzersiz yapmak, sakatlık ve herhangi bir kardiyovasküler olay riskini azaltmaya yardımcı olur. Doktorunuza danışın ve PAD için egzersiz yapmaya başlayın. Bu gönderi aynı zamanda hangi egzersizlerden kaçınmanız gerektiğini de söyler.

Periferik Arter Hastalığı Nedir?

Periferik arter hastalığı (PAD), arterlerde plak birikmesinden kaynaklanır ve alt ekstremitelere kan akışını kısıtlar. Azalan kan akışı, bacak ağrısına veya aralıklı topallamaya (topallama) ve yürüme güçlüklerine neden olur ve günlük görevleri engeller. PAD bacak hareketliliğini kademeli olarak azaltabilir, kalp hastalığı riskini artırabilir ve aşırı durumlarda ameliyat gerektirebilir. Bu nedenle dikkatli olmalısınız ve doğru teşhis için belirti ve semptomlara dikkat etmelisiniz. PAD hakkında daha fazlasını okumak için aşağı kaydırın.

Semptomlar, Nedenler ve Teşhis

Belirtiler
Bacak ağrısı, krampları ve ağrıları
Kas Güçsüzlüğü
Dokunmak için soğuk cilt
Pürüzsüz ve parlak cilt
Saç kaybı
Not: Asemptomatik PAD bacak ağrısına neden olmaz.

Yukarıdaki semptomlar periferik arter hastalığını gösterebilir veya göstermeyebilir. Koşullar (artrit gibi) veya damarla ilgili sorunlar da bacak ağrısına neden olabilir. Bununla birlikte, aşağıdaki risk faktörleri PAH geliştirme şansını artırır

Risk faktörleri
60 yaş üstü
Yüksek kolestorol
Yüksek tansiyon
obezite
Diyabet
Sigara içmek
Ateroskleroz (arter plakları)
Yukarıda listelenen risk faktörlerinden birden fazlasına sahipseniz, resmi bir teşhis almalısınız. İşte doktorunuzun PAD için teşhis testini nasıl yapacağı.

Teşhis
Doktor ayak bileği-kol indeksi (ABI) testi yapacaktır. İstirahat halindeyken ve egzersizden sonra bileklerinizdeki ve kollarınızdaki kan basıncını karşılaştırmak için non-invaziv bir testtir. Doktor ayrıca PAD’yi doğrulamak için ultrason, manyetik rezonans anjiyografi ve bilgisayarlı tomografik anjiyografi gibi başka testler de yapabilir (3).

Hastalığınızın ilerlemesine bağlı olarak, doktor, periferik arter hastalığının semptomlarını yönetmek için denetimli fiziksel egzersiz ve ilaçlar önerecektir. PAD için en iyi egzersizleri kontrol etmek için aşağı kaydırın.

PAD İçin En İyi 7 Egzersiz

PAD genellikle bacakları etkiler. Bu nedenle uzun mesafeleri yürümek zorlaşır. Bununla birlikte, birkaç kontrolsüz çalışma, egzersiz tedavisinin ağrısız yürüme mesafesini %180 oranında artırmadaki klinik etkinliğini göstermiştir (3). Ayrıca kardiyorespiratuar zindeliği ve periferik arter hastalığı olan kişilerin yaşam kalitesini artırır.

Haftada 3-4 kez 30 dakika egzersiz yapmak, PAH semptomlarını büyük ölçüde iyileştirebilir. Aşağıda, PAD için bir süpervizör altında veya bir grup fizik tedavi sınıfında yapabileceğiniz güvenli egzersizlerin bir listesini bulacaksınız.