Tag: uyku düzeni
Sağlıklı Kalmanın Pratik Yolları
Sağlıklı bir yaşam sürmeye çalışmak bazen bunaltıcı gelebilir. Egzersizden beslenmeye, doktor ziyaretlerinden uyku düzenine kadar hatırlanması ve haya [...]
Yaşlanmayı Hızlandıran 11 Alışkanlık
Yaşlanmak doğal bir süreç olsa da, bazı günlük alışkanlıklarımız bu süreci hızlandırabiliyor. Cildimizin erken kırışmasından zihinsel fonksiyonlarımız [...]
Uzun Yaşam İçin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış 18 Alışkanlık
1. Kromozomlarınıza İyi Bakın
Telomerler yaşlandıkça kısalır, ancak sağlıklı yaşam tarzı onları koruyan enzimleri artırabilir. Diyet ve egzersiz hücr [...]
Sabahları Yaptığınız 15 Hata ve Sağlığınıza Etkileri
1. Ekstra 15 Dakika Uyuma Tuzağına Düşmeyin
Aynı saatte uyuyup uyanmak, biyolojik saatinizin düzenlenmesini sağlar. Bu, daha kaliteli bir uyku ve din [...]
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Altın Kurallar
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için birçok öneri duymuş olabilirsiniz. Ancak bu öneriler karmaşık ve uygulanması zor olabilir. İşte sağlığınızı korumak [...]
Sağlıklı Yaşam Rutinleriyle Hayatınızı Dönüştürün
Modern hayatın temposu, sağlıklı yaşamı sürekli geri plana itiyor. Ancak daha enerjik, mutlu ve dengeli bir hayat için sağlıklı alışkanlıklar edinmek [...]
Geç Yatmanın Sağlık Üzerindeki Etkileri
Geç Yatmanın Sağlık Üzerindeki Etkileri... Gece geç saatlere kadar uyanık kalma alışkanlığı, modern yaşam tarzının bir parçası haline geldi. Ancak bu [...]
Göbek Yağlarını Eritmenin Etkili ve Kalıcı Yolları
DAHA FAZLA LİF TÜKETİN
Göbek yağlarını eritmenin etkili yollarından biri, günlük lif alımınızı artırmaktır. Lifli gıdalar, özellikle yapraklı yeşilli [...]
Topraklama: Toprağa Basmanın Faydaları
Topraklama... Günümüzün yoğun yaşam temposunda doğadan uzak kalmak, stres ve sağlık sorunlarına zemin hazırlayabiliyor. Ancak, çıplak ayakla toprağa b [...]
Böbreklerinizi Korumanın 10 Etkili Yolu
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi İç Hastalıkları ve Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, sağlığınız için önemli bilgiler verdi. Böbrekler, vücu [...]
