Tag: zihinsel sağlık
Düzgün Postürün Yaşam Kalitemize Etkileri Nelerdir?
Kas iskelet sisteminin sabit ve hareket edilen anlarda değişen, dizilim ve düzenine ‘postür' denir.
Yaşam kalitemizin sağlıklı olabilmesi; yaptığım [...]
Yeni Bir Hobiyle Hayatına Renk Kat!
Sevgili kadınlar, hayatın rutin döngüsü—ev, iş, sorumluluklar—bizi fark etmeden bir "yapılması gerekenler" listesine hapsedebiliyor. Oysa bir zamanlar [...]
Stresle Başa Çıkmanın Yolları
Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası. Ancak, onunla nasıl başa çıktığımız, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı derinden etkiler. Stresin [...]
Dinginliği Bulun: Stresi Azaltan 14 Etkili Yöntem
Günümüzün hızlı tempolu yaşamında stres ve endişe ile başa çıkmak giderek daha önemli hale geliyor. Neyse ki, zihnimizi sakinleştirmek ve dinginliği b [...]
Meditasyonla Odaklanma ve Hafıza Gücünüzü Artırın
Meditasyon, odaklanmalarını ve hafızalarını geliştirmek isteyenler için güçlü bir araçtır. Hedeflerinize daha iyi odaklanmanıza yardımcı olabilir ve s [...]
DEHB Semptomlarını Azaltmada Meditasyonun Gücü
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) semptomlarını yönetmek için ilaç ve terapi etkili yöntemler olsa da, tek seçenek değiller. Araştırm [...]
Sezgisel Yeme: Vücudunuzu Dinleyerek Sağlıklı Beslenme
Sezgisel yeme, gıdalarla barışık olmayı ve vücudunuzun doğal sinyallerine kulak vermeyi temel alan bir beslenme yaklaşımıdır. Geleneksel diyetlerin ak [...]
Yalnızlık Demans Riskini Artırabilir
Yalnızlık sadece fiziksel olarak tek başına olmak anlamına gelmez. Kalabalık içinde bile anlaşılmamış, bağlantısız hissetmek yalnızlık olabilir. Gerçe [...]
Kaliteli Uyku İçin Egzersizin Gücü!
Uykusuzluk, günümüzde pek çok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorun. Ancak iyi haber şu ki, düzenli egzersiz uyku kalitenizi artırmanın ve daha dinlen [...]
Stresi Azaltan 5 Nefes Egzersizi
Derin bir nefes alın. Şimdi verin. Zaten nasıl hissettiğinizde bir fark fark edebilirsiniz. Nefesiniz, stresi azaltmak ve daha az kaygılı hissetmenizi [...]
