Category: Beslenme
Düşük Karbonhidratla Beslenmenin Püf Noktaları
Düşük karbonhidratlı beslenme, kilo kontrolü sağlamak ve kan şekerini dengelemek isteyen birçok kişi için etkili bir yöntemdir. Ancak bu beslenme biçi [...]
Sağlıklı Atıştırmalıklar: Lezzetli ve Pratik Fikirler!
Hareketli yaşam temposunda sağlıklı beslenmek bazen zorlayıcı olabilir. Ancak doğru atıştırmalık seçimleriyle enerjinizi yüksek tutabilir ve abur cubu [...]
Sağlıklı Izgara Sırları: Lezzetli ve Güvenli Pişirme Rehberi
Izgara, yiyecekleri lezzetlendiren ve sağlıklı pişirme yöntemleri sunan harika bir tekniktir. Yoğun ısı, bir restoran pizza fırınını aratmazken, doğru [...]
Meyve Suyu Gerçeği: Sağlıklı Seçimler Nasıl Yapılır?
Kim uzun, serin bir bardak meyve suyunun tadını çıkarmaz ki? Canlı rengi, tatlı tadı ile çekici görünse de, tüm meyve sularının sanıldığı kadar "iyi" [...]
Fazla Tuzun Zararları ve Sağlığınız İçin Almanız Gereken Önlemler
Tuz; yiyecekleri tatlandırmak, korumak ve sinir-kas fonksiyonlarını desteklemek gibi önemli görevlere sahiptir. Ancak gereğinden fazla tüketimi sağlık [...]
Besin Zamanlaması: Performans İçin Ne Zaman Ne Yenmeli?
Besin zamanlaması, adından da anlaşılacağı gibi, performans hedeflerinize ulaşmak için belirli yiyecekleri belirli zamanlarda tüketme stratejisidir. Ö [...]
Sağlıklı Gibi Görünen Gıdalar: “Health Halo” Etkisine Dikkat!
Health halo, yani “sağlık halesi” etkisi; bir gıdanın "organik", "glütensiz", "düşük şekerli" gibi etiketlerle sağlıklıymış gibi algılanmasıdır. Oysa [...]
Kilo Vermeye Yardımcı 11 Etkili Beslenme Alışkanlığı
Kilo verme... Zayıflamak karmaşık olmak zorunda değil. İşte daha sağlıklı bir yaşam için kolayca uygulayabileceğiniz etkili beslenme ipuçları:
1. S [...]
Yumurtadan Fazlası: En Yüksek Proteine Sahip 10 Gıda
Yumurta, yaklaşık 6 gram protein içeriğiyle bilinen popüler bir besindir. Ancak tek başına en iyi kaynak değildir. Pek çok farklı gıda, yumurtadan dah [...]
Düşük Sodyumlu 13 Sağlıklı Atıştırmalık Önerisi
1. Fındık ve Kuruyemişler
Ceviz, badem, pekan cevizi gibi sağlıklı yağlar açısından zengin kuruyemişler, düşük sodyumlu atıştırmalıklar arasında en d [...]
