Tag: Egzersiz
Fonksiyonel Antrenman: Günlük Hayata Güç Katan Egzersiz
Fonksiyonel antrenman, günlük hayatınızda yaptığınız hareketlere benzeyen egzersizleri içeren bir fitness türüdür. Amacı, atletik performansı artırmak [...]
Kilo Vermenin Sırrı: SMART Hedeflerle Başarıya Ulaşın!
Başarılı bir şekilde kilo vermek için ne yapmanız gerektiğini tam olarak bilmek harika olmaz mıydı? İşte ihtiyacınız olan şey: bir fitness takipçisi v [...]
Depresyonla Savaşta Egzersizin Gücü
Kendinizi depresif veya kötü hissettiğinizde, spor yapmak aklınıza gelen en son şey olabilir. Ancak bilmelisiniz ki, egzersiz beyninizde "iyi hissetti [...]
Pilates mi Yoga mı? Sizin İçin En İyisi Hangisi?
Pilates ve yoga, her yaştan ve fitness seviyesinden insana fayda sağlayabilecek popüler egzersiz türleridir. Her ne kadar sıklıkla birbirine benzetils [...]
Kabızlığa Son: Egzersizle Sindirimi Hızlandırın!
Kabızlık, modern yaşamın yaygın sorunlarından biri. Ancak basit bir çözüm kapınızda: egzersiz. Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivitenin sadece kaslarını [...]
Doğru Egzersiz Seçimi: Hangileri Faydalı, Hangileri Riskli?
Pilates: Zihin-Beden Dengesi İçin İdeal
Karın, sırt ve kalça kaslarını hedefleyen pilates, düşük etkili antrenman isteyenler için birebirdir. Güç, es [...]
Kemik Sağlığınızı Güçlendirecek 7 Altın Kural
Kemiklerimiz canlı bir doku gibi sürekli kendini yeniler. Kemik kütlesi genç yaşlarda zirveye ulaşır, ancak doğru önlemlerle ileri yaşlarda da güçlü k [...]
Sırt Sağlığınız İçin Kaçınmanız Gereken 15 Hata
Kambur Oturmak
Kambur duruş, omurga sağlığınıza zarar verir ve bele fazla baskı yapar. Düzenli esneme yapın ve doğru duruş alışkanlığı geliştirin.
[...]
Osteoporozda Kemik Güçlendiren Egzersizler
Osteoporoz, kemiklerin zayıflaması ve kırılmaya daha yatkın hale gelmesi durumudur. Ancak doğru egzersizlerle kemik sağlığınızı destekleyebilir ve ola [...]
Güçlü Kemikler: Yaşlanırken Kemik Sağlığını Korumak İçin İpuçları
Zayıf ve kırılgan kemikler yaşlanmanın kaçınılmaz bir parçası olmak zorunda değil. Kemikleriniz, sürekli olarak kendini yeniden inşa eden canlı dokula [...]
