Tag: esneme hareketleri
Vücut Ağrılarına ve Strese Karşı 14 Hareket
Günün koşturmacası, masa başında uzun süre oturma veya yoğun stres, vücudumuzda istemediğimiz ağrıları, tutulmaları ve enerji düşüklüğünü tetikler. Ne [...]
Egzersiz ve Yoga ile Sağlıklı Bir Vücut İçin Kolay Adımlar
Biceps Curl ile Kollarınızı Güçlendirin
Ağırlıkları avuç içleriniz öne bakacak şekilde tutun. Dirseklerinizi bükerek ağırlıkları omuzlarınıza kaldırı [...]
Romatoid Artritle Egzersiz: Hareketle Gelen Güç ve Konfor
Romatoid artrite (RA) sahip olmak egzersizi bırakmak anlamına gelmez. Tam tersine, düzenli egzersiz kaslarınızı ve eklemlerinizi güçlendirir, kalp sağ [...]
Aksiyel Spondilit ile Yaşayanlar İçin 10 Etkili ve Güçlendirici Egzersiz
Aksiyel spondilit ve diğer romatizmal hastalıklar omurgada iltihaplanmalara yol açar. Egzersiz, eklemlerin kaynaşmasını önlemek ve hareket kabiliyetin [...]
Hangi Egzersizler Uyku Kalitesini Artırır?
Uykusuzlukla mücadele ediyorsanız, düzenli egzersiz uyku kalitenizi doğal yollardan iyileştirebilir. Hangi egzersiz türlerinin etkili olduğunu ve ne z [...]
Esneme Hareketleri ile Vücudunuzu Rahatlatın
Günlük esneme hareketleri, kasların tamamlanmasını sağlayarak vücudu rahatlatır ve sakatlanma riskini azaltır.
VÜCUDUNUZU RAHATLATABİLECEĞİNİZ ETK [...]
Bacak Kaslarınızı Güçlendirin
Bacak Kaslarınızı Güçlendirin... Sağlıklı ve güçlü bacaklar hem günlük aktivitelerinizde hem de genel sağlığınızda büyük bir rol oynar. Esneme hareket [...]
Boyun Ağrısı İçin Germe Hareketleri
Boynunuz sert veya ağrılıysa, yalnız değilsiniz. Boyun ağrısı, Amerikalılar arasında en yaygın ağrı türlerinden biridir. Vücudunuzun diğer herhangi bi [...]
Diz Ağrısını Hafifletmek İçin 10 Etkili Yöntem
Dinlenme Süresine Dikkat Edin
Dizinizin iyileşmesi için bir mola verin. Hafif diz ağrısını hafifletmek için 1-2 gün dinlenmeniz yeterlidir. Ancak, ci [...]
9 / 9 POSTS
