Tag: Meditasyon
Vücudun İyileşme Gücü: Gevşeme Tepkisi
Gevşeme tepkisi, vücudun kendini güvende hissettiği anda parasempatik sinir sisteminin kontrolü ele almasıyla ortaya çıkan fizyolojik bir durumdur. Si [...]
Yin Yoga & Meridyenlerin Dansı
Yoga benim için sadece bir pratik değil, aynı zamanda içsel bir yolculuk. Bu yolculukta Yin Yoga, bedenimin derinliklerine dokunan, ruhumu sakinleştir [...]
Bu Koşunun Neresindeyim?
Geçenlerde hayat beni içine aldı. Hem de öyle nazikçe değil.
Planlar, işler, beklentiler, görünmez görev listeleri…
Hepsi birden üzerime yürüdü. [...]
Gelişim ve Dönüşüm: Zor Ama İmkansız Değil
Hayatta bazı anlar vardır, durup derin bir nefes alırsınız ve “Artık değişmem gerekiyor” dersiniz. Bu farkındalık anı, dönüşümün ilk adımıdır. Zordur [...]
Aşırı Endişe ve Kaygı: Zihinsel Sağlığınızı Sessizce Tüketen Tehlike
Günlük hayatınızda sık sık "ya kötü bir şey olursa" diye mi düşünüyorsunuz? Belki de bilinçsizce, yeterince endişelenirseniz olumsuzlukların önüne geç [...]
Dinginliği Bulun: Stresi Azaltan 14 Etkili Yöntem
Günümüzün hızlı tempolu yaşamında stres ve endişe ile başa çıkmak giderek daha önemli hale geliyor. Neyse ki, zihnimizi sakinleştirmek ve dinginliği b [...]
Meditasyonla Odaklanma ve Hafıza Gücünüzü Artırın
Meditasyon, odaklanmalarını ve hafızalarını geliştirmek isteyenler için güçlü bir araçtır. Hedeflerinize daha iyi odaklanmanıza yardımcı olabilir ve s [...]
DEHB Semptomlarını Azaltmada Meditasyonun Gücü
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) semptomlarını yönetmek için ilaç ve terapi etkili yöntemler olsa da, tek seçenek değiller. Araştırm [...]
Pilates mi Yoga mı? Sizin İçin En İyisi Hangisi?
Pilates ve yoga, her yaştan ve fitness seviyesinden insana fayda sağlayabilecek popüler egzersiz türleridir. Her ne kadar sıklıkla birbirine benzetils [...]
Stresi Azaltan 5 Nefes Egzersizi
Derin bir nefes alın. Şimdi verin. Zaten nasıl hissettiğinizde bir fark fark edebilirsiniz. Nefesiniz, stresi azaltmak ve daha az kaygılı hissetmenizi [...]
