Tag: Sağlıklı beslenme
Stresi Yönetmenin 10 Yolu: Zihinsel ve Fiziksel Sağlığınızı Koruyun!
Günümüzün hızlı ve yoğun temposunda arada sırada bunalmak oldukça yaygın bir durum. İş, aile ve diğer taahhütler arasında mekik dokurken, aşırı strese [...]
Kuru Cilt: Nedenleri, Belirtileri ve Etkili Tedavi Yöntemleri
Kuru cilt, cildinizin yeterli neme sahip olmaması nedeniyle kuruluk ve gerginlik hissi yaşamasıdır. Genellikle ciddi bir sağlık sorunu teşkil etmese d [...]
Güçlü Kemikler İçin Beslenme Rehberi
Kemik sağlığı, genel vücut sağlığımızın temel taşlarından biridir. Güçlü kemiklere sahip olmak, yaşlanma sürecinde ortaya çıkabilecek osteoporoz gibi [...]
Sağlıklı Kilo Verme Yolları: Adım Adım Kalıcı Çözümler
Kilo vermek göz korkutucu bir hedef gibi görünüyorsa, yavaşça başlayın ve istikrarlı olun. Her öğünde bir sebze yemek gibi benimseyebileceğiniz sağlık [...]
Nişastalı ve Nişastasız Sebzeler
Nişastalı ve nişastasız sebzeler, içerdikleri nişasta miktarı bakımından farklılık gösterir. Nişasta, vücudunuza enerji veren bir karbonhidrat türüdür [...]
Evde Yemek Yapmanın Püf Noktaları
Evde daha fazla yemek pişirmek, hem sağlığınız hem de cüzdanınız için sayısız fayda sunar. Biraz planlama ve pratik ipuçlarıyla, en yoğun haftanıza bi [...]
Yiyeceklerden Maksimum Besin Değeri Nasıl Alınır?
Sağlıklı beslenmek, doğru yiyecekleri seçmekten çok daha fazlasını ifade eder. Örneğin, birçok meyve ve sebzenin kabuğu (veya hemen altı) genellikle v [...]
Kalp Sağlığını Tehdit Eden 8 Gizli Tehlike
Kalp sağlığı, genel yaşam kalitemiz için hayati öneme sahiptir. Ancak bazen farkında olmadan yaptığımız bazı alışkanlıklar, kalbimizi ciddi şekilde ri [...]
Görme Kaybı Riskini Artıran 10 Yiyecek
Dünya çapında yaklaşık 250 milyon kişi hafif ila ciddi görme kaybı yaşıyor. Gözlerinizin sağlığının, doğrudan kalbinizin ve kan damarlarınızın sağlığı [...]
MIND Diyeti: Beyin Sağlığı İçin İki Süper Diyetin Gücü
MIND Diyeti, iyi bilinen sağlık yararları olan iki popüler diyetin, yani Akdeniz Diyeti ve DASH Diyeti'nin (Hipertansiyonu Durdurmak İçin Beslenme Yak [...]
