Aşağıdaki bilgileri yanıtlayarak kendine karşı ne kadar nazik olduğunuzu ve öz şefkatinizi keşfedin. Her zaman uygun olan şık işaretlerle. Sonuçlar, kendine daha nazik olma konusunda neler yapılabileceğini gösterebilir.
2. Başarısız olduğunda, kendine nasıl davranırsın?
3. Kendini başkalarıyla sık sık kıyaslar mısın?
4. Hatalarını nasıl kabul edersin?
5. Kendini ödüllendirme alışkanlığın var mı?
6. Zor zamanlarda kendine ne kadar anlayış gösterirsin?
7. Kendine karşı pozitif konuşmalar yapar mısın?
Kendine Ne Kadar Naziksin? Öz Şefkatini Ölç!
Öz Şefkat Eksikliği Kendine karşı çok fazla eleştirici olabilirsin. Bu da öz şefkatini zayıflatır. Kendine daha nazik olmayı öğrenmeli, hatalarını kabul edip kendini yargılamaktan vazgeçmelisin.
Gelişen Öz Şefkat Kendine zaman zaman anlayış gösteriyorsun, ancak hala eleştirel yaklaşımlarının etkisinde kalıyorsun. Öz şefkatini geliştirmek için daha çok pozitif iç konuşmalar yapabilir ve kendini kıyaslamaktan uzak durabilirsin.
Kendine karşı genellikle anlayışlı ve nazik yaklaşıyorsun. Hatalarını kabul edebiliyor ve zor zamanlarda kendine destek oluyorsun. Bu dengeyi sürdürmek için kendini ödüllendirmeyi unutmamalısın.
Yüksek Öz Şefkat Kendine karşı oldukça nazik ve şefkat dolusun. Hatalarını kabul ediyor, kendini suçlamadan öğreniyor ve olumlu iç konuşmalar yapıyorsun. Öz şefkatin, hayatındaki zorlukları daha kolay aşmana yardımcı olabilir. Bu özelliğini başkalarına da yayarak, çevrendekilere örnek olabilirsin.
Please follow and like us:
YORUMLAR