Psikolojik Sağlamlık Testi

1-Zor bir durumla karşılaştığınızda nasıl tepki verirsiniz?

Hemen bir çözüm ararım

Bir süre sakinleşip durumu değerlendiririm.

Yardım istemeyi düşünürüm.

Panik yaparım ve ne yapacağımı bilemem

2-Stresli bir günün ardından nasıl rahatlatırsınız?

Spor yaparım veya yürüyüşe çıkarım

Arkadaşlarımla vakit geçiririm.

Televizyon izlerim veya kitap okurum.

Yalnız kalmayı tercih ederim

3-Hayal kırıklığı yaşadığınızda ne yaparsınız?

Hemen toparlanıp yeniden denerim

Durumu analiz edip ders çıkarırım

Bir süre üzülürüm ama sonunda toparlanırım

Uzun süre kendimi kötü hissederim

4-Beklenmedik bir sorunla karşılaştığınızda nasıl hareket edersiniz?

Soğukkanlılığımı koruyup çözüm odaklı düşünürüm

Önce bir süre düşünür, sonra harekete geçerim

Yakınlarımdan yardım isterim

Ne yapacağımı bilemem ve sıkışmış hissederim

5-Hedeflerinize ulaşmak için nasıl bir yol izlersiniz?

Planlı ve kararlı bir şekilde ilerlerim.

Ara sıra hedeflerimi gözden geçirip, gerektiğinde değiştiririm

Sık sık motive olma ihtiyacı duyarım.

Hedeflerimden kolayca vazgeçerim

6-Eleştirildiğinizde nasıl hissedersiniz?

Eleştirileri yapıcı bir şekilde değerlendiririm.

İlk başta üzülürüm ama sonra dikkate alırım

Kişisel algılarım ve savunmaya geçerim.

Kendimi değersiz hissederim.

7-Sıkıntılı bir dönemden geçerken nasıl başa çıkarsınız?

Güçlü kalıp, durumu iyileştirmeye çalışırım.

Duygularımı yazarak veya başka bir şekilde ifade ederim.

Arkadaşlarımdan ve ailemden destek alırım.

İçime kapanır ve yalnız kalırım

8-Yeniliklere ve değişimlere nasıl yaklaşırsınız?

Yenilikleri ve değişimleri heyecanla karşılarım

Bir süre düşündükten sonra uyum sağlarım

Alışmakta zorluk çekerim.

Değişimlerden kaçınırım ve eskiye bağlı kalırım

Psikolojik Sağlamlık Testi

strong1 1

Çok Güçlü Psikolojik Sağlamlık – Zorluklarla başa çıkma konusunda son derece başarılısınız. Her durumda çözüm odaklı ve pozitif bir yaklaşıma sahipsiniz.

saglam psikoloj2

Güçlü Psikolojik Sağlamlık- Genellikle zor durumlarda güçlü kalabiliyorsunuz. Bazen yardıma ihtiyaç duyabilirsiniz ama genelde sağlam bir psikolojik yapınız var.

saglam psikoloji3

Orta Seviyede Psikolojik Sağlamlık – Zorluklarla başa çıkma konusunda zaman zaman zorlanabiliyorsunuz. Kendinizi geliştirmek için çaba göstermelisiniz.

saglam psikoloji4

Düşük Psikolojik Sağlamlık – Zorluklarla başa çıkmada genellikle zorlanıyorsunuz ve yardıma ihtiyaç duyuyorsunuz. Psikolojik sağlamlığınızı artırmak için profesyonel destek alabilirsiniz.