Ä°yi ArkadaÅŸlar Hayatınızı GüzelleÅŸtirir…
Bette Midler, “O günün uzun sürmesi için arkadaÅŸların olmalı” diyor.
İyi arkadaşlar, hayatınızın daha uzun sürmesine de yardımcı olabilir.
Son zamanlarda yapılan bir çalışma, 10 yıl boyunca yaklaşık 1.500 yaşlı insanı izledi. Geniş bir arkadaş ağına sahip olanların 10 yıl boyunca ölme ihtimalinin yaklaşık %22 daha az olduğu bulundu.
Neden? Niye? Bazıları, iyi arkadaşların sigara içmek ve aşırı içki içmek gibi senin için kötü olan şeyleri yapmaktan seni alıkoyduğunu düşünür. Arkadaşlar ayrıca depresyonu önleyebilir, özgüveninizi artırabilir ve destek sağlayabilir.
İnsanlar yaşlandıkça arkadaş seçimlerinde daha seçici olma eğilimindedirler, bu nedenle hoşlandıkları insanlarla daha fazla zaman geçirirler.
Çocuklar ve akrabalarla olan yakın ilişkiler ise, aksine, uzun ömür üzerinde neredeyse hiçbir etkiye sahip değildi. Araştırmayı yürüten araştırmacılardan Lynne C. Giles, aile bağlarının önemli olduğunu, sadece hayatta kalma üzerinde çok az etkisinin olduğunu vurguladı.
İyi Arkadaşların Sağlığa Faydaları
Pek çok araştırma, sosyal desteğin ve sağlığın birbiriyle bağlantılı olduğunu göstermiştir.
Yumurtalık kanseri olan kişilerle ilgili yakın tarihli bir çalışma, çok sayıda sosyal desteğe sahip olanların daha agresif kanserlerle bağlantılı çok daha düşük protein seviyelerine sahip olduğunu söylüyor. Bu, kemoterapi tedavilerini daha etkili hale getirdi.
Başka bir çalışmada, bir destek grubundaki meme kanseri olan kadınlar, bir grupta olmayanlardan iki kat daha uzun yaşadılar. Ayrıca çok daha az ağrıları vardı.
ArkadaÅŸlar Stresli Olabilir
Yine de arkadaşlarınız bir stres kaynağı olabilir. Arkadaşlar, onları çok önemsediğimiz için diğerlerinden daha fazla strese neden olabilir.
Yalnızlığın Etkisi
Ya yalnızlar? Yalnız kalmayı sevdikleri için ölme riskleri daha mı yüksek?
Sadece kendilerini yalnız hissederlerse.
Yalnızım diyenlerde gençler arasında uyuşturucu kullanımı daha yüksek. Daha yaşlı yalnız insanlar daha yüksek kan basıncına ve daha düşük uyku kalitesine sahip olma eğilimindedir. Ayrıca daha gergin ve endişeliydiler.
Bir çalışmada, küçük sosyal ağları olan ve yalnız olduklarını iddia eden üniversite birinci sınıf öğrencilerinin grip aşılarına karşı daha zayıf bağışıklık tepkileri olduğu görüldü. Ayrıca kanlarında daha yüksek düzeyde stres hormonu vardı.
Kadınların Arkadaşlıkları Nasıl Farklıdır?
Genel olarak, kadınlar arkadaÅŸ tutmada erkeklerden daha iyidir. UCLA’da psikoloji profesörü olan PhD Shelley E. Taylor, kadınlar “ilgilenir ve arkadaÅŸ olurlar” diyor. Strese, baÅŸkalarını koruyarak, besleyerek ve onlardan destek arayarak yanıt verirler. Taylor, bu modelin sosyal destek aramayı, vermeyi ve almayı düzenlediÄŸini söylüyor. Psikolojik ve biyolojik stresi azaltır.
Fairleigh Dickinson Ãœniversitesi’nde psikoloji profesörü olan PhD Margaret Gibbs, erkeklerin ve kadınların hayatları boyunca baÅŸkalarıyla farklı ÅŸekilde iliÅŸki kurduÄŸunu söylüyor.
Gibbs, “Erkek arkadaÅŸlıkları daha çok birbirlerine yardım etmekle, çim biçme makinesini tamir etmekle, bu tür ÅŸeylerle ilgili” diyor. “Kadınların arkadaÅŸlıkları daha duygusal bir içeriÄŸe sahip olma eÄŸilimindedir – arkadaÅŸların hikayelerini dinlemek ve yardımcı çözümler bulmak.”
Sevgili nhmag okurları, Ä°yi ArkadaÅŸlar Hayatınızı GüzelleÅŸtirir haberimizi beÄŸendiyseniz, SaÄŸlık, Güzellik, Estetik, YaÅŸam, Pilates, Yoga, Fitness, Makyaj, YaÅŸam, Ä°liÅŸkiler, DiÅŸ EstetiÄŸi, Dermatoloji, Cilt Bakımı, Ä°ncelme, Zayıflama, Meditasyon, Beslenme, Diyet, Psikoloji, KiÅŸisel GeliÅŸim gibi Kadın ve YaÅŸam haberleri için nhmag’ı takip edebilir ya da google üzerinden farklı aramalar da yapabilirsiniz…
YORUMLAR