İşten uzakta mutsuz mu oluyorsunuz? Çalışmak, maddi kaygıların ötesinde, insanların üretkenlik ve sosyalleşme ihtiyaçlarını karşılayan önemli bir aktivitedir. Ancak, çalışmanın abartılması durumunda, psikolojik sağlamlık ciddi şekilde zarar görebilir. Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, işkoliklik kavramının, işin doğasına değil bireyin doğasına göre şekillenen bir iş temposunda ortaya çıktığını belirtiyor. İşkolik bireyler, çalışma saatlerinin dışında da sürekli olarak işe dair eylemlerde bulunur ve işten uzak kaldıklarında huzursuzluk yaşarlar.
İşkoliklik ve Belirtileri
İşkolik bireyler, çalışma saatleri dışında da işe dair aktivitelerde bulunur ve işten uzak kaldıklarında hoşnutsuzluk yaşarlar. Bu durum, duygusal tükenme ve depresyon gibi ruh sağlığı sorunlarına yol açabilir. İşkolik bireyler, özel hayatlarını dengelemekte zorlanır, sosyal etkileşimleri kısıtlıdır ve iş dışında ilgi alanları yoktur. Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, yoğun çalışan her bireyin işkolik olarak tanımlanamayacağını belirterek, işkolikliğin belirtilerine dikkat çekiyor.
İşkoliklik ve Mutsuzluk
İşkolik bireylerin sürekli olarak işe odaklanmaları, duygusal tükenme ve depresyon gibi sorunlara yol açabilir. İşte başarılı olma beklentisi, başarıyı sürdürme arzusu ve rekabetin yarattığı stres, işkolik bireylerin ruh sağlığını olumsuz etkiler. Sosyal etkileşimden keyif alamayan bireyler, zamanla izole bir yaşam sürmeye başlar ve duygusal ilişkilerde sorunlar yaşar. Bu durum, depresif belirtilerin ve uyku sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabilir.
İş-Yaşam Dengesinin Önemi
İş-yaşam dengesinin bozulması, aile hayatında da memnuniyetsizliklere yol açabilir. Evi ile ilgili sorumlulukların aksaması, aile üyeleri arasında iletişim kopukluğu ve önceliklerin değişmesi, aile içi çatışmalara neden olabilir. Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, bireylerin kendilerine ve bireysel ihtiyaçlarına vakit ayırmalarının, sosyal kaynaklardan beslenmelerinin önemini vurguluyor.
İşkolikliğin Yönetimi
İşkoliklik belirtileri gösteren bireyler, bazı değişikliklerle bu durumu yönetebilirler. İş dışındaki kaynaklardan beslenmek, motivasyonu artırarak çalışma verimine de katkıda bulunur. Haftayı önceden planlayarak iş, aile, bireysel zaman, sosyalleşme ve spor zamanları gibi alanlara bölmek faydalı olabilir. Uyku, beslenme ve dinlenmeye yeterli vakit ayırmak önemlidir. Fiziksel dinlenmenin yanı sıra ruhsal denge de ihmal edilmemelidir.
Alternatif İlgi Alanları
Üretkenliği farklı bir yönde devam ettirebilmek için alternatif ilgi alanları edinmek faydalı olabilir. Sanat, toplumsal amaçlar veya hobiler gibi alanlarda yeni yollar keşfedilebilir. İşkolik olduğunu fark eden bireyler, meslektaşlarından, aile ve arkadaşlarından sosyal destek alabilirler. Bireysel çaba ile beklediği sonuçlara ulaşamayan bireyler, uzman desteği almayı düşünmelidir.
İşkoliklik, bireyin ruh sağlığını ve aile hayatını olumsuz etkileyen ciddi bir sorundur. İş ve özel yaşam dengesinin korunması, bireyin sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürdürebilmesi için gereklidir. İşkolik bireyler, bu durumu yönetmek için alternatif ilgi alanları keşfetmeli, sosyal destek almalı ve gerekirse uzman yardımı aramalıdır.
YORUMLAR