Tag: su tüketimi
Yazın Kilo Almamak İçin Doğru Beslenme Yöntemleri
Doğru beslenmenin önemi... Yaz aylarında sosyal etkinliklerin artması ve tatiller, yeme düzenimizi bozarak kilo almamıza neden olabilir. Ayrıca sıcak [...]
Sağlıklı Su İçme Alışkanlıkları
Su, yaşamın temel kaynağıdır ve sağlıklı bir vücut için hayati öneme sahiptir. Ancak, su tüketim alışkanlıklarımız ve kullandığımız su kapları, sağlığ [...]
Tatlı Krizini Yenmek İçin 8 Etkili Yol
Tatlı krizine karşı koymak zor olabilir, ancak aşırı şeker tüketimi sağlığınızı tehdit eder. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi’nden İç Hastalıkları ve [...]
Sıcak Havalarda Sağlıklı Beslenme Önerileri
Sıcak yaz günlerinde vücut sağlığını korumak ve serin kalmak için sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek önemlidir. İşte sıcak havalarda sağlıklı be [...]
Emzirme Döneminde Anneler İçin Sağlıklı Beslenme Rehberi
Emzirme döneminde annelerin beslenmesi hem anne hem de bebek sağlığı için son derece önemlidir. Bu dönemde yeterli ve dengeli beslenme, süt üretimini [...]
Aşırı Sıcaklarda Kalp Sağlığını Tehdit Eden 4 Yanlış
Aşırı sıcakların ve nemin adeta nefes aldırmadığı yaz günlerinde özellikle kalp hastalarının çok daha dikkatli olması gerekiyor. Vücut, yüksek sıcaklı [...]
Sporcular İçin Fitness İpuçları
Fitness ipuçları... Belki de olimpiyat sporcusu olmayacaksınız, ancak hiç spor yapmamış olsanız bile büyük fitness hedeflerine ulaşabilirsiniz. Asırlı [...]
Su İçmeniz Gereken En İyi 13 Zaman
Çoğu insan açlık hissettiğinde aslında susamış olduğunu fark etmez. Beyin, açlık ve susuzluk tetikleyicilerini aynı olarak algılar. Bu yüzden atıştırm [...]
Sağlık İçin Önemli Ölçümler ve Bilgiler
1. Vücut Kitle Endeksi (BMI)
Vücut kitle endeksi (BMI), kilonuzun sağlıklı olup olmadığını ölçmek için boyunuzu kullanır, ancak bu bile kusursuz deği [...]
Kas Kaybı Olmadan Zayıflama
Kilo verirken kas kaybını önlemek, sağlıklı ve dengeli bir vücut yapısı için önemlidir. İşte kas kaybı olmadan zayıflamak için etkili yöntemler:
Deng [...]
