Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve

AnasayfaCilt Bakımı

Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve

Sağlıklı ve ışıltılı bir cilt sadece bir adım ötenizde - sadece lezzetli meyveler yiyin!

Sağlıklı Ciltler İçin En İyi 10 Ev Yapımı Mango Yüz Maskesi
Çizgileri ve Kırışıklıkları Azaltmanın 5 Yolu
Evde Doğal Cilt Bakım Reçeteleri

Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve… Parlayan cilde yolculuk doğru beslenme ile başlar. Cilt bakım ürünleri cildinizi ancak dışarıdan onarabilir. Bu “içten gelen” ışıltı için, diyetinize temel vitaminleri ve mineralleri dahil etmeniz gerekir. Bunun en kolay yolu ise ışıldayan bir cilt için bol vitaminli meyveleri tüketmek.

Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve

Meyveler, cilt hücrelerinizi sağlıklı tutabilen bol miktarda vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Ayrıca, eklenen ışıltı için yüzünüze her gün meyve maskeleri de kullanabilirsiniz. Hangi meyvelerin size parlak bir cilt sağlayabileceğini, bunları diyetinize nasıl ekleyeceğinizi ve cilt sağlığınızı iyileştirmek için topikal olarak nasıl kullanacağınızı öğrenmek için bu makaleyi kaydırın.

Cilt sağlığınız günlük diyetinizle doğrudan ilişkilidir. İşlenmiş gıdalar, şekerler ve basit karbonhidratlar açısından zengin bir diyet cildinize zarar verebilir. Yeterli taze meyve ve sebze olmadan erken yaşlanma, sivilce ve sivilce izleri ve hatta cilt kuruluğu yaşayabilirsiniz. Cilt sağlığını iyileştirebilecek çinko, demir, bakır ve A ve D vitaminleri gibi besinleri kaçırıyor olabilirsiniz.

Cilt sağlığı için çok önemli olan besinlerin çoğu meyvelerde bulunur. Bir sonraki bölümde, cilt sağlığınızı iyileştirebilecek ve parlak tutabilecek en iyi 20 meyveye bakacağız.

Parlayan Cilt İçin En İyi 20 Meyve

1. Limon

Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve

Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve

Limonlar doğal beyazlatıcı maddelerdir. Toksinlerin atılmasına yardımcı olan ve cildi fotohasar ve hiperpigmentasyondan koruyan güçlü bir antioksidan olan C vitamini açısından zengindirler (1). Bu nedenle, düzensiz pigmentasyon, koyu lekeler, akne izleri veya keratinizasyonlarınız varsa, parlak bir cilt elde etmek için limon kullanmayı deneyin. İşte onu nasıl kullanabileceğiniz.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Salatanıza limon suyu ekleyin.
½ limonun suyunu ve 1 çay kaşığı organik balı bir bardak suya ekleyin ve sabah ilk iş olarak için. Bu, toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır.

b. Cildinizde

Pigmentasyon veya akne izleri olan yağlı ciltler için limon suyunu gül suyuyla karıştırıp cildinize sürün ve 10 dakika sonra durulayın.
Pigmentasyonlu kuru ciltler için limon suyu ve hindistancevizi yağını karıştırın, cildinize sürün ve 10 dakika sonra durulayın.
Koyu halkalardan kurtulmak için 1 yemek kaşığı limon suyunu 1 çay kaşığı sütle karıştırın. Göz altı bölgenize uygulayın ve 10 dakika sonra nazikçe durulayın.
Cilt tonunu açmak ve keratinizasyonu azaltmak için keratinize bölgelere limon ve şeker sürün.

2. Papaya

Papaya A, C, B vitaminleri, pantotenik asit ve folat ile bakır, potasyum ve magnezyum gibi mineraller içerir. Ayrıca, serbest radikallerin cilt hasarını önlemeye yardımcı olan ve antibakteriyel, antifungal ve antiviral özelliklere sahip papain ve kimopapain gibi enzimler içerirler. Papaya tüketmek, kötü cilt sağlığının nedenlerinden biri olan kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca siğil, egzama, nasır ve kutanöz tüberküllerin tedavisine yardımcı olabilir. Bilim adamları ayrıca papayanın yaraları ve kronik cilt ülserlerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. Bu nedenle, sindirim sorunlarınız, yaralarınız ve pigmentasyonunuz varsa, diyetinize ve güzellik programınıza papaya eklemelisiniz. İşte nasıl kullanılacağı.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Kahvaltıda veya akşam atıştırmalığı olarak bir kase papaya yiyin.
Papaya, limon suyu ve pembe Himalaya tuzunu karıştırarak bir papaya smoothie hazırlayabilirsiniz.

b. Cildinizde

Küçük bir parça papayayı ezin ve cildinize uygulayın. 10 dakika sonra durulayın.
Püre haline getirilmiş papayayı limon suyu ve ¼ çay kaşığı zerdeçal ile karıştırın ve pigmentli ve skarlı bölgelere uygulayın. 10 dakika sonra durulayın.
Kuru ve pul pul dökülen ciltler için yarım çay kaşığı badem yağı ile ezilmiş papayayı uygulayın. 10 dakika sonra yumuşak ıslak bir bezle silin.
Küçük bir parça papaya, 1 çay kaşığı portakal kabuğu ve 1 yemek kaşığı gül suyu (yağlı ciltler için) veya bal (kuru ciltler için) kullanarak bir papaya peelingi yapın. Cildinizi ovmak için yumuşak dairesel hareketler kullanın. Oda sıcaklığında suyla durulayın.

3. Avokado

Avokado sağlıklı yağlar, diyet lifi ve E, A, C, K, B6 vitaminleri, niasin, folat ve pantotenik asit açısından zengindir. Oksidatif hasarı azaltmaya yardımcı olan ve dolayısıyla DNA hasarını önleyen antioksidan özelliklere sahiptir. Cildinizi UV radyasyonundan koruyan lutein ve zeaksantin açısından zengin olduğu için avokado tüketmek sağlıklı yaşlanmayı destekleyebilir. Avokadodaki sağlıklı yağlar cildin elastikiyetini korumaya, iltihaplanmayı azaltmaya ve yara iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur. Pürüzsüz ve kusursuz bir cilt elde etmek için avokadoyu nasıl kullanacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Avokadoyu salatalarınıza, burritolarınıza, dürümlerinize, kahvaltılık kaselerinize, sandviçlerinize vb. ekleyin.
Avokado ve ıspanaklı smoothie yapın.
Yoğurt veya humus ile karıştırarak bir avokado sosu hazırlayın.
Avokadoyu keklerde veya sos olarak kullanın.

b. Cildinizde

Bir avokadoyu ezin ve cildinize uygulayın. 10 dakika sonra durulayın.
Yağlı ciltler için küçük bir parça avokadoyu gül suyu ve bir tutam kafur ile ezin. 10 dakika sonra durulayın.

4. Portakal

Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve

Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve

Tatlı, sulu ve etli portakal, canlı bir renge ve sarhoş edici bir kokuya sahiptir. Bu meyve ayrıca cildiniz için harikalar yaratabilir. Limonlar gibi portakallar da C vitamini açısından zengindir 100 gram portakal, bir antioksidan olan 54 miligram C vitamini içerir. Portakallar oksidatif hasarı, fotohasarı, DNA hasarını önlemeye, iltihaplanmayı azaltmaya ve kollajen sentezine yardımcı olabilir.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Her gün yarım portakal tüketin.
Taze sıkılmış portakal suyunu posasıyla birlikte için. Mide ülseriniz varsa veya IBS/IBDi’den şikayetçiyseniz posadan kaçının.
Salata, pizza, güveç, kek ve çikolatalarınıza portakal ekleyin.
Smoothienize portakal suyu ekleyin.

b. Cildinizde

Pigmentasyonun olduğu her yere topikal olarak portakal suyu uygulayın. 10 dakika sonra durulayın.
Yağlı ciltler için 3 yemek kaşığı portakal suyu, 1 çay kaşığı limon suyu, 2 yemek kaşığı gram un ve ½ çay kaşığı zerdeçalı karıştırın. Paket olarak uygulayın.
Kuru ciltler için 3 yemek kaşığı portakal suyu, 1 tatlı kaşığı limon suyu, 1 tatlı kaşığı süt, ½ çay kaşığı zerdeçal ve 1 tatlı kaşığı balı karıştırın. Cildinize uygulayın.
İlgili: Kesinlikle Denemeniz Gereken 12 Turuncu Yüz Paketi

5. Karpuz

Kırmızı, etli, sulu, tatlı ve canlandırıcı karpuza doyamıyoruz. Yağlı ve akne eğilimli ciltler için harikadır. Karpuz diyet lifi (%0,4), su (%92), karbonhidrat (%7,55), şeker (%0,4), C, A, B1 ve B6 vitaminleri, karotenoidler, flavonoidler ve likopen içerir. Sıfır yağ içerir ve kolesterol içermez. Likopen, serbest oksijen radikallerini temizlemeye yardımcı olur ve cilt hasarını önler. Su, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve bağırsak hareketini iyileştirir.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Kahvaltıda veya öğleden sonra atıştırmalık olarak orta boy bir kase karpuz yiyin.
Sabah veya akşam taze yapılmış karpuz suyu için.
Karpuzla meyve salatası yapın.
Bu ekstra zing için smoothie’nize karpuz ekleyin.

b. Cildinizde

Bir karpuzu ezin ve cildinize uygulayın. 10 dakika sonra durulayın.
Yağlı ciltler için 3 yemek kaşığı karpuz suyu, 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 yemek kaşığı Fullers toprağı ve 1 tatlı kaşığı gül suyunu karıştırın. Maske kuruduktan sonra soğuk su ile durulayın.
Kuru ciltler için 3 yemek kaşığı karpuz suyu, 1 yemek kaşığı limon suyu, 1 tatlı kaşığı bal ve 1 tatlı kaşığı aloe verayı karıştırın. 10 dakika sonra durulayın.

6. Salatalık

Salatalığın su içeriği de oldukça yüksektir. Vücut üzerinde serinletici etkiye sahiptirler ve antioksidan özelliklere sahiptirler. Soyulmamış salatalıklar ayrıca K ve C vitaminleri ve diyet lifi bakımından da zengindir. Bilim adamları, deniz hıyarlarının kırışıklıkları azaltmak için kullanılabileceğini bulmuşlardır.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Salatalarınıza, dürümlerinize, sandviçlerinize, smoothielerinize vb. ekleyin.
Bir bardak ferahlatıcı, etli salatalık suyu hazırlayın ve tadı ve aroması için bir tutam limon suyu, kavrulmuş kimyon tozu ve pembe Himalaya tuzu ekleyin.
Akşamları atıştırmalık olarak bir salatalık yiyin.

b. Cildinizde

Bir salatalığı rendeleyin ve 1 çorba kaşığı buğday unu ve 1 çay kaşığı gül suyu ile karıştırarak akneye meyilli ciltlerde iltihaplanmayı azaltın.
Kuru cildi nemlendirmek için rendelenmiş salatalık, 1 yemek kaşığı süt ve 1 çay kaşığı hindistancevizi yağını karıştırın.
Ellerinizi ve ayaklarınızı ovmak için rendelenmiş salatalık, 1 yemek kaşığı limon suyu ve şekeri karıştırın.

7. Mango

Mango A, E, C ve K vitaminleri, flavonoidler, polifenolikler, beta-karoten ve ksantofiller açısından zengindir. Cildinizi DNA hasarı ve iltihaplanmadan korumaya yardımcı olurlar. Ayrıca kabızlığı tedavi etmeye yardımcı olan şeker ve diyet lifi açısından da zengindirler. Aslında, mangolar kozmetik endüstrisinde yara iyileştirici özellikler gösteren saç ve cilt yağı oluşturmak için zaten kullanılmaktadır.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Güler yüzünüze, kahvaltı kasenize veya meyve salatanıza mango ekleyin.
Günlük diyetinize taze kesilmiş mangoları ekleyin.

b. Cildinizde

Küçük bir parça mangoyu ezin ve tüm cildinize uygulayın. 10 dakika sonra durulayın.
Yağlı ciltler için mango, gülsuyu ve limon suyunu karıştırıp cildinize uygulayın. 10 dakika sonra soğuk suyla yıkayın.
Kuru ciltler için ezilmiş mango, 1 tatlı kaşığı yoğurt ve 1 tatlı kaşığı baldan oluşan bir maske uygulayın. 10 dakika sonra oda sıcaklığında suyla yıkayın.

8. Nar

Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve

Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve

Nar, C, K vitaminleri ve folat ile kalsiyum, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi mineraller açısından zengindir. Aslında, meyvenin kabuğu, zarı ve yenilebilir tohumları, cildi UV-A ve UV-B hasarından ve cilt pigmentasyonundan korumaya yardımcı olan antioksidanlarla (ellagik asit) yüklüdür. Bilim adamları ayrıca laboratuvarda nar kullanarak insan dermisini ve epidermisini yenilemede başarılı oldular.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Salata, humus, baba ganoush, meyve suyu, smoothie, kek, smoothie, kahvaltı kasesi veya meyve salatasına ekleyin.

b. Cildinizde

Nar tanelerini ezip suyunu etkilenen bölgenin her yerine uygulayabilirsiniz. 10 dakika sonra yıkayın.
Yağlı ciltteki pigmentasyonu tedavi etmek için 1 yemek kaşığı gram unu, 1 çay kaşığı Fuller toprağı, 1 çay kaşığı limon suyu ve 2 yemek kaşığı nar suyu içeren bir yüz maskesi yapın.
Kuru cildiniz varsa, yukarıdaki maskeye Fuller’ın toprağı yerine süt veya bal ekleyin.

9. Muz

Muz, diyet lifi, A, C, K, E vitaminleri ve folat ile potasyum, kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. Çok iyi bir doğal nemlendirici olup, antioksidan ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Kahvaltıda yulaf ezmesine bir muz ekleyin.
Güler yüzünüze veya kahvaltı kasenize bir muz ekleyin.
Muzlu muffin veya muzlu ekmek hazırlayabilirsiniz.

b. Cildinizde

Anında yumuşak ve esnek hale getirmek için cildinizin her yerine ezilmiş muz uygulayın.

10. Elma

Elmalar A ve C vitaminleri, diyet lifi, potasyum, kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir. Antioksidan özelliklere sahiptirler ve zararlı serbest oksijen radikallerini temizlemeye yardımcı olurlar. Elma kabuğunun da antioksidanlar açısından zengin olduğu bulunmuştur.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Sağlıklı bir atıştırmalık olarak günde bir elma ve biraz kuruyemiş yiyin.
Kahvaltı kasenize, yulaf ezmesine veya mısır gevreğine elma dilimleri ekleyin.
Yüzünüze elma ekleyin veya elma suyu yapın.
Bebeğinizin ıspanak ve ton balıklı salatasına elma ekleyin.
Elmaları kek hamurunuza ekleyin.

b. Cildinizde

Bir elmayı rendeleyin ve cildinize uygulayın. 10 dakika sonra durulayın.
Kuru ciltler için rendelenmiş elmayı 1 tatlı kaşığı bal ile karıştırarak cildinize sürün. 10 dakika sonra ılık su ile yıkayınız.

11. Bektaşi Üzümü

Bektaşi Üzümü veya amla, C vitamini ile yüklenir. Antioksidan özelliği vardır. Bektaşi üzümü ayrıca iltihap önleyici ve yara iyileştirici özelliklere sahiptir. Ayrıca GI yolunu yatıştırırlar. Ayrıca prokollajen üretimini de teşvik ederler (26).

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Tohumlanmış bektaşi üzümlerini doğrayın ve güneşte kurutun. Onları bir cam kavanozda saklayın. Her gün öğle yemeğinden sonra ağzınıza bir veya iki parça kuru bektaşi üzümü atın.
Bektaşi üzümü suyu yapıp buzdolabında saklayabilirsiniz.
Güler yüzünüze veya meyve suyunuza bektaşi üzümü parçaları ekleyin.

12. Çilek

Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve

Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve

Cildiniz sivilceye eğilimliyse, işte size iyi haberler. Pürüzsüz bir cilt elde etmek için basitçe çilek yiyebilir veya uygulayabilirsiniz. Çilek, harika bir C vitamini ve alfa-hidroksi asit (salisilik asit olarak da bilinir) kaynağıdır. Salisilik asit, cilt gözeneklerine nüfuz ederek onları temizlediğinden akne tedavisi için kremlerde kullanılır. Çilek ayrıca cildi UV radyasyonundan koruyan ve kollajen yıkımını ve kırışık oluşumunu önleyen ellagik asit içerir.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Kahvaltı kasenize çilek ekleyin.
Sabah yüzünüze çilek ekleyin.
Çilekleri ikiye bölün ve salataya ekleyin.
Onları keklere veya keklere ekleyin.

b. Cildinizde

Bir çileği ezin ve cildinize uygulayın. 10 dakika sonra soğuk suyla yıkayın.

13. Kivi

Panda gözlü olanlar için kivi bir kurtarıcı! Kivi iyi miktarda C vitamini içerir ve cildi DNA hasarına neden olan serbest oksijen radikallerinden korumaya yardımcı olur. Kivi ayrıca kollajen sentezini teşvik eder ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur (29).

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Nefis bir sabah smoothie yapmak için kiviyi ıspanak ve greyfurtla karıştırabilirsiniz.
Sakinleştirici bir meyve suyunun tadını çıkarmak için sadece bir kiviyi karıştırın ve 1 çay kaşığı bal ekleyin.
Bir kiviyi soyup dilimleyin ve akşam atıştırmalığı olarak yiyin.
Bir salataya doğranmış kivi ekleyin.

b. Cildinizde

Bir kiviyi ezin ve cildinize uygulayın. 10 dakika sonra yıkayın.
Bir kiviyi ezin ve ½ çay kaşığı zerdeçal ekleyin ve cildinizi nemlendirmek ve aydınlatmak için uygulayın.

14. Kayısı

Kayısı A, C, K vitaminleri ve folat açısından zengindir. Ayrıca bağırsak hareketini iyileştirmeye yardımcı olan diyet lifi ile yüklenirler. Ve son olarak, araştırmacılar kayısının endotel hücre ölümünü önlemeye yardımcı olabileceğini buldular.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Kayısıları doğrayın ve meyve suyunuza, smoothie’nize veya kahvaltı kasenize ekleyin.
Kayısıyı salatalarınıza, böreklerinize, turtalarınıza, reçellerinize, jölelerinize ekleyin.
Akşam atıştırmalığı olarak 2-3 kayısı tüketin.

b. Cildinizde

Bir kayısıyı ince ince dilimleyin ve dilimleri cildinizin pigmentli bölgesine uygulayın. 10 dakika sonra çıkarın.

15. Üzüm

Kırmızı veya yeşil üzümler, bir antioksidan olan resveratrol ile yüklenir. Araştırmacılar, resveratrolün cildi UV hasarından ve cilt kanserinden korumaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır. Üzüm ayrıca zengin bir C, K vitamini ve folat kaynağı ve kalsiyum, potasyum ve fosfor gibi minerallerdir. Üzüm çekirdeği ekstresi cildi gençleştirici, -koruyucu ve -iyileştirici özelliklere sahiptir.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Küçük bir kase üzüm tüketin.
Sabah yüzünüze üzüm ekleyin.
Tatlı bir kenar vermek için tavuk yahnisine tatlı ve kırmızı üzüm ekleyin.
Kahvaltı kasenize üzüm ekleyin.
Meyve salatanıza üzüm ekleyin.

b. Cildinizde

Üzümleri ezin ve cildinize uygulayın. 10 dakika sonra soğuk suyla yıkayın.

16. Şeftali

Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve

Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve

Şeftali A, C, E ve K vitaminleri ile kalsiyum, magnezyum, potasyum, fosfor ve diyet lifi gibi mineraller açısından zengindir. Ayrıca serbest oksijen radikallerini temizlemeye yardımcı olan, böylece DNA hasarını ve fotohasarı önleyen harika bir antioksidan kaynağıdır.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Şeftali dilimlerini kahvaltı kasenize ekleyin.
Şeftali suyu veya smoothie yapın.
Tatlınıza şeftali ekleyin.

b. Cildinizde

Şeftaliyi ince ince dilimleyin ve dilimleri cildinizin her yerine yerleştirin. 10 dakika sonra dilimleri çıkarın ve yüzünüzü ıslak bir bezle silin.

17. Kiraz

Tatlı, kırmızı ve lezzetli kirazlar sadece tadı iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi onarma ve hasara karşı koruma özelliklerine de sahiptir. Diyet lifi, A, C, K vitaminleri ve folat ile kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor gibi mineraller açısından zengindirler. Kirazlar ayrıca cilt hasarını önlemeye yardımcı olabilecek antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Kusursuz bir cilt elde etmek için kirazları nasıl kullanacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Sabah veya akşam küçük bir kase kiraz yiyin.
Kirazları doğrayın ve salatanıza ekleyin.
Küçük bir kase yoğurda veya muhallebiye kirazları ekleyin.

b. Yüzünde

Bir kirazı ezin ve cildinize uygulayın. 10 dakika sonra durulayın.

18. Kavun

Kavun, diyet lifi, A, C, K vitaminleri ve folat ile potasyum, magnezyum, fosfor ve kalsiyum gibi mineraller açısından zengindir. Kavun antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bu antiinflamatuar özellikler sedef hastalığının tedavisinde yardımcı olabilir.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Bir kase meyve salatasına kavun ekleyin.

b. Cildinizde

Püre haline getirdiğiniz kavunu cildinize uygulayın. 10 dakika sonra yıkayın.
Bir kavunu ezin ve üzerine üzüm suyu ve 2-3 damla limon suyu ekleyin. Düzensiz pigmentasyonun tedavisine yardımcı olmak için cildinize uygulayın.

19. Ananas

Tatlı ve keskin ananaslar, diyet lifi, A, C, K vitaminleri ve folat ile kalsiyum, potasyum ve fosfor gibi mineraller açısından zengindir. Ananas, anti-inflamatuar, antikanser ve yara iyileştirici özelliklere sahip olan bromelain adlı bir enzim içerir. Ananasın yanmış insan derisine uygulanması ölü cilt hücrelerinin atılmasına yardımcı olabilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Kahvaltıda veya akşam atıştırmalık olarak küçük bir kase ananas tüketin.
Lezzetli bir salata yapmak için ananası ıspanak, salatalık, nar ve kişnişle karıştırın.
Tatlınıza ananas ekleyin.
Ananası pizzaya, dürümlere, burritolara, güveçlere vb. ekleyin.

b. Cildinizde

Ananas suyunu 1 tatlı kaşığı süt ile karıştırarak cildinize uygulayın. 10 dakika sonra yıkayın.

20. Kuru Erik

Kuru erik kuru eriklerdir. Yüksek lif içeriğine sahiptirler ve A, K vitaminleri ve niasin ile kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi mineraller açısından zengindirler. Kuru erikteki lif kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Kabızlık da bazı durumlarda sivilceye neden olabilir. Bilim adamları, kuru erik suyunun dışkı ağırlığını artırmaya ve bağırsak hareketini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.

Nasıl kullanılır?

a. Diyetinizde

Sabah ilk iş kuru erik suyu için.
Sabah yüzünüzü kuru erik suyu ile yıkayın.

b. Cildinizde

Kuru erik suyunu cildinize uygulayın ve 10 dakika sonra yıkayın.
1 yemek kaşığı kuru erik suyu, 1 tatlı kaşığı limon suyu ve 1 tatlı kaşığı gül suyunu karıştırarak cildinize uygulayın. 10 dakika sonra yıkayın.

 

 

 

 

Sevgili NHMAG okurları, Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve yazımızı beğendiyseniz, Sağlık, Güzellik, Estetik, Yaşam, Pilates, Yoga, Fitness, Makyaj, Yaşam, İlişkiler, Diş Estetiği, Dermatoloji, Cilt Bakımı, İncelme, Zayıflama, Meditasyon, Beslenme, Diyet gibi Kadın ve Yaşam haberleri için NHMAG’ı takip edebilir ya da google üzerinden farklı aramalar da yapabilirsiniz…

Parlayan Bir Cilt İçin 20 Meyve

YORUMLAR

WORDPRESS: 0