Stres, ağız sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir. Ağız yaraları, diş gıcırdatma ve kötü temizlik alışkanlıkları bu etkilerin başında gelir. Ancak, doğru adımlarla bu sorunların üstesinden gelmek mümkün. İşte, ağız sağlığınızı korumak için atabileceğiniz adımlar.
AĞIZ YARALARINA KARŞI ÖNLEMLER
Ağız yaraları, kırmızı kenarlarla çevrili beyaz veya gri bir tabana sahip küçük lezyonlardır. Bağışıklık sistemi sorunları, bakteriyel veya viral enfeksiyonlar, ya da duygusal durumunuz bu yaraların oluşumunu tetikleyebilir.
NE YAPMALI?
Baharatlı, sıcak veya asitli yiyeceklerden kaçınarak tahrişi azaltabilirsiniz. Ağız yaraları genellikle 7-10 gün içinde iyileşir. Rahatlama sağlamak için reçetesiz ağrı kesici jeller veya doktorunuzun önereceği steroid merhemleri kullanabilirsiniz.
DİŞ GICIRDATMA VE STRESİN İLİŞKİSİ
Farkında olmadan dişlerinizi sıkmanıza veya gıcırdatmanıza yol açabilir. Bu durum, TMJ olarak bilinen çene ekleminde problemlere neden olabilir.
NE YAPMALI?
Diş hekiminiz, dişlerinizi korumak için gece koruyucusu önerebilir. Gündüz saatlerinde ise, yemek yemediğiniz zamanlarda dişlerinizi hafifçe ayırmayı deneyin.
KÖTÜ TEMİZLİK ALIŞKANLIKLARINA KARŞI SAVAŞ
Aağız bakımını ihmal etmenize ve kötü temizlik alışkanlıkları geliştirmenize neden olabilir. Bu, diş çürüğü ve diş eti hastalığı riskini artırır.
NE YAPMALI?
Dişlerinizi günde iki kez fırçalayın, diş ipi kullanın ve antibakteriyel ağız gargarasıyla gargara yapın. Ayrıca, stresle başa çıkmak için düzenli egzersiz yapın ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirin.
YORUMLAR