Yüz yogası, düzenli uygulandığında cildinizin daha sıkı ve genç görünmesini sağlar. Kan dolaşımını artırarak ince çizgi ve kırışıklıkların görünümünü azaltır.
Yüz Yogası: Cildinizi Sıkılaştıran ve Canlandıran Egzersizler
Ayrıca, göz çevresindeki kan akışını artırarak daha dinlenmiş ve canlı bir görünüm kazanmanıza yardımcı olur.
ALIN EGZERSİZİ
Alın bölgesindeki kan dolaşımını artırmak için parmak uçlarınızı alnınıza yerleştirip hafifçe vurarak uygulayın. Bu basit hareket, ince çizgilerin görünümünü azaltabilir.
GIDI EGZERSİZİ
Elinizi yumruk yaparak çenenizin dış kısmına yerleştirin ve başınızı geriye atın. Yumruğunuzla gıdı bölgenize hafifçe baskı yapın. Bu hareketi 30 saniye boyunca uygulayın ve ardından yan taraflarda aynı şekilde devam edin. Bu egzersiz, boyun kaslarını sıkılaştırarak sarkmaları önler.
GÖZ ÇEVRESİ EGZERSİZİ
Gözlerinizin iç köşesine parmak ucunuzu yerleştirip hafifçe bastırın. 30 saniye boyunca aşağı doğru baskı uygulayın. Ardından, parmak ucunuzla daireler çizin ve daireleri ters yönde de uygulayın. Bu hareket göz çevresindeki kan dolaşımını artırarak daha taze bir görünüm sağlar.
YÜZ RAHATLATMA
Oturun ve ellerinizi dizlerinize koyarak derin bir nefes alın. Dilinizi dışarı çıkarıp çenenize doğru uzatın ve sesli bir şekilde nefes verin. Bu hareketi 5-6 kez tekrarlayın. Yüz kaslarınızı rahatlatır ve stresinizi azaltır.
KAŞ EGZERSİZİ
Kaşınızın biraz üstüne parmak uçlarınızı yerleştirip içe bakacak şekilde hafifçe baskı uygulayın. Parmaklarınızı şakaklarınıza doğru yavaşça hareket ettirin. Bu egzersiz, kaş bölgesindeki kasları güçlendirerek yüzünüzdeki gerginliği azaltır.
Yüz yogası, düzenli uygulandığında cildinizin görünümünü ve sağlığını belirgin şekilde iyileştirebilir. Bu basit ama etkili egzersizlerle cildinizi doğal yollarla genç ve dinç tutabilirsiniz. Siz de bu yöntemleri deneyerek yüz yogasının faydalarını keşfetmeye başlayabilirsiniz!
YORUMLAR