Fit Olmanıza Yardımcı Olacak 17 Ä°pucu… Bahse girerim burada daha zayıf ve zinde olmak isteme konusunda yalnız deÄŸilim – bu çoÄŸumuzun yapmak istediÄŸi bir ÅŸey ve çoÄŸumuz her zaman için çabalıyoruz.
Kilo vermek istemiyoruz, ancak bu genellikle hedef olarak ifade edilse de – daha da zayıflamak istiyoruz. YaÄŸları atmak ve sadece yaÄŸsız kas bırakmak istiyoruz (bazılarımız kasları artırmak, bazıları ise sadece yaÄŸ kaybetmek istiyor). SaÄŸlıklı ve formda olmak ve fiziksel olarak aktif olmak istiyoruz.
Fit Olmanıza Yardımcı Olacak 17 İpucu
Ne yazık ki, günlük hayatımızın stresi, fazla kilolu olmanın ve sağlıksız bir yaşam tarzı yaşamanın getirdiği hayal kırıklıkları, kökleşmiş alışkanlıkları değiştirmenin zorluklarıyla birlikte… Daha ince ve zinde olmak her zaman kolay bir süreç değildir. Çoğumuz çok uzağa gitmeden vazgeçeriz.
Kardiyoyu Artırın.
Triatlon Antrenmanı Yapın.
Ağırlık Kaldırma.
Yeterli Protein Tüketin.
Kiloya Değil, Vücut Yağına Odaklanın.
Acıktığınızda Yiyin, Doyduğunuzda Durun.
Kalori Açığına Girin.
Egzersiz Yaparken Düzenli Beslenin
Abur Cuburdan Uzak Durun.
Ara Sıra Kendinizi Şımartın.
Bol sebze ve meyve yiyin.
Yüksek kaliteli karbonhidratlar arkadaşlarınızdır.
Bol Bol Su İçin
Temponuzu Artırın.
Dinlenmeyi Ä°hmal Etmeyin
En önemlisi, keyfinize bakın!
Fit Olmanıza Yardımcı Olacak 17 İpucu
YORUMLAR