Fit Olmanıza Yardımcı Olacak 17 İpucu… Bahse girerim burada daha zayıf ve zinde olmak isteme konusunda yalnız değilim – bu çoğumuzun yapmak istediği bir şey ve çoğumuz her zaman için çabalıyoruz.

Kilo vermek istemiyoruz, ancak bu genellikle hedef olarak ifade edilse de – daha da zayıflamak istiyoruz. Yağları atmak ve sadece yağsız kas bırakmak istiyoruz (bazılarımız kasları artırmak, bazıları ise sadece yağ kaybetmek istiyor). Sağlıklı ve formda olmak ve fiziksel olarak aktif olmak istiyoruz.

Fit Olmanıza Yardımcı Olacak 17 İpucu

Ne yazık ki, günlük hayatımızın stresi, fazla kilolu olmanın ve sağlıksız bir yaşam tarzı yaşamanın getirdiği hayal kırıklıkları, kökleşmiş alışkanlıkları değiştirmenin zorluklarıyla birlikte… Daha ince ve zinde olmak her zaman kolay bir süreç değildir. Çoğumuz çok uzağa gitmeden vazgeçeriz.

Kardiyoyu Artırın.

Triatlon Antrenmanı Yapın.

Ağırlık Kaldırma.

Yeterli Protein Tüketin.

Kiloya Değil, Vücut Yağına Odaklanın.

Acıktığınızda Yiyin, Doyduğunuzda Durun.

Kalori Açığına Girin.

Egzersiz Yaparken Düzenli Beslenin

Abur Cuburdan Uzak Durun.

Ara Sıra Kendinizi Şımartın.

Bol sebze ve meyve yiyin.

Yüksek kaliteli karbonhidratlar arkadaşlarınızdır.

Bol Bol Su İçin

Temponuzu Artırın.

Dinlenmeyi İhmal Etmeyin

En önemlisi, keyfinize bakın!

Fit Olmanıza Yardımcı Olacak 17 İpucu