Nar, lezzeti ve tıbbi faydalarıyla dünya genelinde popülerleşen bir meyvedir. Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren, nar suyunun hücre yenilenmesini uyararak vücut direncini artırdığını ve bağışıklığı güçlendirdiğini belirtiyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Derya Eren
Folik asit, potasyum, fosfor, demir, C vitamini ve lif açısından zengin olan nar, yeşil çaydan neredeyse üç kat daha fazla antioksidan içerir.
NAR SUYUNUN ANTİOKSİDAN GÜCÜ
Nar suyu, hücre yenilenmesini uyararak vücut direncini artırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Yapılan çalışmalar, nar suyunun antioksidan aktivitesinin yeşil çaydan daha yüksek olduğunu göstermektedir. Bu nedenle nar suyu, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir.
NARIN ÇEŞİTLİ TÜKETİM ŞEKİLLERİ
Narın taze hali, pekmez, ekşi sos, meyve suyu ve sirke gibi farklı formlarda tüketilebilir. Ayrıca nar çayı, ezilmiş nar taneleri, kurutulmuş nar çiçekleri veya nar suyu konsantresi ile hazırlanabilir.
NARIN FAYDALARI
- Kalp hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.
- Hücresel anormal çoğalmayı ve tümör yayılımını önleyebilir.
- Akciğer, meme, kolon ve prostat kanserlerinden korunmaya yardımcı olur.
- Kolesterolü dengeler.
- Kandaki glikoz seviyesini dengeleyerek şeker hastalığının önlenmesine yardımcı olur.
- Sistolik kan basıncını düşürücü etki gösterir.
- Prostat kanserinin önlenmesine katkıda bulunur.
- Kemikleri besler ve kireçlenmeyi önler.
- İshal semptomlarını giderir.
- Hücre hasarını önler.
- Hücreler arası iletişimde görev alan proteinlerin oluşumuna katkı sağlar.
- Kemik ve eklem iltihaplarının önlenmesine yardımcı olur.
- Karaciğeri korur.
- Üreme sağlığına katkıda bulunur.
- Kas ağrılarını hafifletir ve ağır antrenmanlardan sonra vücudun toparlanmasını sağlar.
- Ağız sağlığını korur.
YORUMLAR