Tag: Yoga
Yoga ve Ego: Benlik Yolculuğunda Dönüşüm
Yoga pratiğine ilk adım attığımızda çoğumuz bedeni keşfetmeye, esnemeye ya da güçlenmeye odaklanırız. Fakat yolculuk ilerledikçe anlarız ki yoga sadec [...]
Egzersiz ve Yoga ile Sağlıklı Bir Vücut İçin Kolay Adımlar
Biceps Curl ile Kollarınızı Güçlendirin
Ağırlıkları avuç içleriniz öne bakacak şekilde tutun. Dirseklerinizi bükerek ağırlıkları omuzlarınıza kaldırı [...]
Yoga Herkes İçin: Güçlü Bir Beden, Sakin Bir Zihin İçin 12 Sebep
Yoga bir lüks ya da sadece esnek insanların yaptığı bir şey değil. Aslında herkes için. Yaşınız, kilonuz, sağlık durumunuz ya da vaktiniz fark etmeksi [...]
Güçlü Kadınlar, Aydınlık Yarınlar
Bir toplumun geleceği, o toplumun kadınlarının gücünde saklıdır. Güçlü kadınlar, sadece kendi hayatlarını değil, ailelerini, çevrelerini ve en nihayet [...]
İyi Bir Uyku İçin Egzersiz Rehberi
Modern yaşamın getirdiği stres ve hareketsizlik, birçok kişinin uyku sorunları yaşamasına neden oluyor. Ancak düzenli egzersiz, uykusuzlukla mücadeled [...]
Dinginliği Bulun: Stresi Azaltan 14 Etkili Yöntem
Günümüzün hızlı tempolu yaşamında stres ve endişe ile başa çıkmak giderek daha önemli hale geliyor. Neyse ki, zihnimizi sakinleştirmek ve dinginliği b [...]
DEHB Semptomlarını Azaltmada Meditasyonun Gücü
Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) semptomlarını yönetmek için ilaç ve terapi etkili yöntemler olsa da, tek seçenek değiller. Araştırm [...]
Depresyonla Savaşta Egzersizin Gücü
Kendinizi depresif veya kötü hissettiğinizde, spor yapmak aklınıza gelen en son şey olabilir. Ancak bilmelisiniz ki, egzersiz beyninizde "iyi hissetti [...]
Pilates mi Yoga mı? Sizin İçin En İyisi Hangisi?
Pilates ve yoga, her yaştan ve fitness seviyesinden insana fayda sağlayabilecek popüler egzersiz türleridir. Her ne kadar sıklıkla birbirine benzetils [...]
Kabızlığa Son: Egzersizle Sindirimi Hızlandırın!
Kabızlık, modern yaşamın yaygın sorunlarından biri. Ancak basit bir çözüm kapınızda: egzersiz. Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivitenin sadece kaslarını [...]
